“立秋忌5久，活到九十九”，指哪“5久”?立秋来临，别犯了忌讳
“人间犹夏夜，天上已秋风”，立秋是二十四节气中的第十三个节气，它的到来，在时间上肯定了秋季的来临，当太阳行经黄经135度，太阳持续向赤道进发，在这样一个时间节点，是古代传统夏秋的分割点。
立秋的到来并不意味炎热天气的结束，因为每年的立秋都是发生在三伏天里，而且是在中伏和末伏之间，今年立秋正处于中伏的倒数第二天，因此即使到了立秋节气天气还是会持续热上一段时间，要想真正来到秋风送爽的时节，基本要等到出伏以后的处暑时节。
不过立秋来临以后，早晚会逐渐转凉，尤其是水温开始走低，而且气候也会变得干燥起来，这点要比盛夏酷暑的潮湿闷热要舒服很多。
(资料图片仅供参考)
立秋到来以后生活和饮食也要做好调整，不能再秋行夏令，毕竟到了夏秋转换的季节，因此有“立秋忌5久，活到九十九”的说法，立秋来临以后，别犯了忌讳。
1、忌晚睡早起夏季因为昼长夜短，加上天气炎热，因此很多人都习惯于晚睡早起，立秋来临以后，早晚开始变得凉爽起来，这个时候就要顺时而改变，把晚睡早起逐渐改成早睡早起。
刚刚进入秋季，天气会比较燥热，这个时候人很容易犯困和感到疲乏，而且高温高湿的夏季里人的消耗大，休息也不好，所以到了立秋时节一定要保证有充足的睡眠。
2、忌久晒太阳夏季高温高湿的天气里是祛寒除湿的好时候，可以适当的晒背来帮助身体祛除寒气，但是到了立秋时节阳光会变得炙热起来，太阳中的紫外线也会更加强烈，这个时候防晒成了重中之重。
进入立秋以后，比较忌讳的就是久晒太阳，尤其是在阳光炙热的中午时分，这个时节防晒是重中之重，免得被强烈的紫外线灼伤皮肤，造成身体不适。
3、忌频繁洗浴进入立秋时节，潮湿的南风会被干燥凉爽的北风所取代，这个时候身上已经没有酷暑炎夏那种出汗后那种粘呼呼的感觉，因此冲凉不宜太过频繁。
立秋之后洗浴和冲凉除了要控制好水温外，也要谨记洗浴时不要开窗，免得被凉风侵扰到，还有就是洗浴无需太过频繁，免得把皮肤上的油脂洗的过于干净，导致皮肤发干和瘙痒。
4、忌贴秋膘过早立秋之后吃点营养丰富的食物，补充夏季的消耗和为秋冬打好基础，这一直是民间的传统习俗，民间管这叫做“贴秋膘”。
贴秋膘首先要养护好脾胃，毕竟炎热的夏季里人们喜欢贪凉和吃一些寒凉的食物，这样对于脾胃都有影响，如果一下子暴饮暴食和吃不宜消化的热量高的食物，那么很难消化也会给身体造成损害，因此贴秋膘前要先养护好脾胃，而且不要过早。
养护脾胃可以适当吃一些温润健脾的食物，比如山药、莲藕、红枣和小米等，而忌一到立秋就开始猛吃大鱼大肉来贴秋膘。
5、忌久坐久躺后猛起立秋来到以后，暑气并没有完全消退，这个时候天气开始从湿热转向燥热，人还是不太爱运动，尤其喜欢久坐和久躺。
久坐和久躺后不要猛然起身，尤其是中老年人，因为燥热的天气猛然起身，很可能会造成局部供血不足，引起头晕目眩后摔倒，这是非常危险的一件事。
久坐和久躺后起身，记得扶一下身边的辅助物，然后慢慢起身，而且这个季节记得适当运动，避免久坐久躺造成身体过于懒散。
“立秋忌5久，活到九十九”，这是人们根据季节更替总结出来的生活常识，虽然有些夸张，但是还是很有道理的，立秋来临记得别犯了忌讳，养护好身体平安顺遂的度过夏秋之交。
标签：
