十个最好的戒烟方法（分别需要怎么做） 天天视点
2022-12-14 07:06:23|
来源：印象头条 作者：
十个最好的戒烟方法，分别需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、要戒烟，准备一些能磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要削皮，会占用你很多时间，从而抵消抽烟的冲动。
2、通过喝水戒烟。如果你想抽烟，建议你可以选择喝水，喝很多，让自己吃饱，你会觉得自己不抽烟。胃里有东西，自然不会想到抽烟。
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3、冥想法：当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景。这样，你也会放弃吸烟的欲望。
4、戒烟，既然不想抽，那就去睡觉吧。当你睡着的时候，你什么都不想。睡觉的时候可以选择把包好的橘子皮放在枕头旁边，有安眠的效果。
5、用浓茶戒烟，喝茶养生，当然也能帮你改掉抽烟的习惯。建议想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。
6、模拟戒烟。戒烟的过程是痛苦的。不如自己找个模拟的方式抽。比如你可以把一支笔放在嘴里，把它想象成抽烟的过程。这样，虽然看起来很傻，但至少你戒烟了。
7、运动也可以帮助你戒烟。这个大家也很清楚。天气好的时候选择出去跑步或者爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8、瑜伽戒烟，现在有一种做瑜伽的方法，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。跟瑜伽老师学瑜伽会有效帮助你戒烟。
9、戒烟转移注意力的方法有很多。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐。这些可以把你的注意力从抽烟上转移开，自然你就不想再抽烟了。
10、戒烟的意愿，就看你自己的意愿了。如果能坚持下来，自然就能放下烟瘾。这个大家都懂，尤其是戒烟成功的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
