吃豆腐干会胖吗（吃豆腐干有什么好处）
2022-12-19 06:04:12|
来源：印象头条 作者：
(资料图)
吃豆腐干会胖吗，吃豆腐干有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你不会增加体重。一块豆腐干(30.0g)含42卡热量，需要走29.0分钟才能消耗完。这种食物每100克含：脂肪3.60克，热量和脂肪都不高，不容易发胖。
2、豆腐干是中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工产品。咸而爽口，硬而韧，经久不衰，是中国各大菜系中的一道美味。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会加入盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料。既香又鲜，可以长期食用。它被称为“原味火腿”。
3、豆腐干富含蛋白质，豆腐蛋白是完全蛋白质，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高。豆腐干中含有的卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇，防止动脉硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
4、含有多种矿物质，补充钙质，预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长极为有益。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
