(资料图片仅供参考)
中年人怎么补钙,中年人补钙的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、给老人补钙,首先要生活干预。平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、鱼鳞、大骨头汤等。
2、平时要适当运动,增加血液循环。根据自己的情况,可以做一些舒缓的运动,比如散步、太极拳等。多晒晒太阳,保持规律的生活,保持情绪稳定。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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