秋分吃什么好_秋分可以吃哪些食物
秋分吃什么好，秋分可以吃哪些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、山药
2、山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，具有增强人体免疫力、益心安神等保健功能。山药适合和肉一起煲汤，不仅让肉汤的营养翻倍，也有利于肉汤营养的吸收。
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3、蜂蜜
4、喝蜂蜜水不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好饮食，同时还能预防秋燥引起的咳嗽和便秘。
5、莉莉
6、百合富含蛋白质、脂肪、去甲秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素等。是老少皆宜的营养品。百合作为补品用于止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、调脾健胃。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血作用，能提高淋巴细胞转化率，增加体液免疫功能的活性。百合还能抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放入冰糖中，凉后食用，既能清热润肺，又能滋补中焦。
7、粥
8、经过一个夏天的“冷饮轰炸”，脾胃的功能会减弱。再加上秋天多风干燥的气候，一不小心就会被感冒发烧盯上。这时候就要选择一些容易消化的滋补食物，让身体顺利适应从炎热的夏天到凉爽的秋天的过程。粥有这个功能。每天早上空腹喝一碗热粥，不仅能滋养肠胃，减轻消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作积蓄能量。
9、甘薯
10、红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质，以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪的作用。
11、梨树
12、梨是秋季最好的润肺食物之一。每天吃一两个梨，可以有效缓解秋燥。秋燥袭人，出现口渴、便秘、干咳等症状，或上火引起的烦渴、咳嗽、黄痰等症状，可多吃梨。但梨性寒，虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。
13、鸭肉
14、鸭和鸡都是鸟，但作用却大不相同。鸡特别适合冬季进补。民间有句话叫“每91只鸡会让你来年身体健康”。鸭子属于水禽。公元《饮善正要》年，元代神医胡思慧说，鸭肉味甘，性寒无毒，能补内虚，消毒清热，利水道。可用于治疗头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等。“经常食用鸭肉对阴虚虚弱、水肿、食量少、大便干燥、低烧的人最有好处。”专家表示，因此，夏秋炎热干燥的季节最适合吃鸭子。相比之下，猪牛羊等其他肉类略逊一筹。
15、南瓜
16、南瓜是一种黄色的蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，在干燥的秋季，增加富含维生素A和维生素E的食物的食用，可以增强人体的免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素e，其中所含的胡萝卜素可被人体吸收，转化为维生素A，维生素A与蛋白质可形成视蛋白，对眼睛健康有重要作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
