微动态丨夏天减肥最快的方法_怎么在夏天减肥比较快
2023-05-17 13:55:37|
来源：印象头条 作者：
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夏天减肥最快的方法，怎么在夏天减肥比较快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、游泳，游泳可谓是夏季的季节性减肥运动。水的导热系数比空气大26倍，相同温度下在水中散热比在空气中快20多倍，有效消耗人的热量。在水中游100米消耗100千卡热能，相当于在陆地上跑400米。
2、骑自行车1000米，或者滑冰1500米。另外，由于水波的作用，不断摩擦人体表皮，使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。
3、爬山去郊区，那里的气温至少低两度甚至更高，再加上植被丰富，空气清新，心情愉悦。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。消除脂肪的最好方法是有氧运动，而在夏天，
4、爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下：心跳每分钟120次，能持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。
5、晚饭后散步，去附近的公园散步。在城市尾气排放较重的高温浴池下，公园里有水有树，会带来些许凉意。抛开浮躁的心情，夏天散步减肥可谓是绝佳的心理减肥套餐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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