铅球怎么扔_扔铅球方法|速看料
2023-05-17 17:09:08|
来源：印象头条 作者：
(资料图片仅供参考)
铅球怎么扔，扔铅球方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、持球后一定要调整好身体和神经系统的兴奋度。具体方法是：喊一声。吸气，屏住呼吸，直到整个动作完成，推铅球时喊出这口气。
2、左右投掷方向，左右脚与肩同宽或略宽，左脚后移半尺。这种站立方式有利于骨骺关节的旋转。
3、把左臂放在右膝前面。这个姿势便于躯干向右扭转。
4、背部应与地面平行或略高；往下看两三米。
5、右腿主动伸展推动右髋向投掷方向旋转。上半身在旋转的同时逐渐抬起，躯干的肌肉不断积累和收缩，以加快铅球的速度。同时左臂摆动至胸侧刹车将身体转向左侧投掷。同时双腿充分伸展，抬头。
6、右臂快速有力地将球推出。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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