优格是什么食物（优格是什么）
2023-08-12 07:43:24|
来源：互联网 作者：
1、优格者，yogurt(酸奶)的音译也。
2、一般管凝胶状酸奶称优格，较有流动性的叫优酪乳，英文中都是一个东西——yogurt。
3、 优格是由牛奶制成的,可预防骨质疏松症，而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙，更容易为人体所吸收。
【资料图】
4、另外像是喝牛奶会拉肚子的人，如果改喝优酪乳，不仅可获得相同的营养，而且由于牛奶中的乳糖已经被乳酸菌转化为葡萄糖，因此绝对不会发生像喝牛奶般消化不良的问题。
5、还有像是降低血液中胆固醇、提高免疫机能、养颜美容等，都是吃优格或优格产品所能获得的益处 。
6、 同时，优格还有减肥的功效。
7、如果你每天都吃优格，不仅没有变瘦，反而越来越圆润，不是优格没有减肥的功效，而是你吃错优格了。
8、如果你每天吃的都是市售的优格，即使是原味优格，也同样含有糖的成分。
9、如果是草莓优格，更添加了食用红色素。
10、而加糖与食用色素的目的就是为了中和优格原有的酸味，以及让外观看起来比较好吃，让口感比较适合一般人食用，但是这样的优格却不适合想减去身上赘肉的你，反而越吃越胖。
11、 利用优格减肥一定要食用不含糖分的优格，最好是使用脱脂鲜奶制作的优格。
12、在吃饭前空腹饮用200c.c.的优酪乳，或是吃一份添加优格的蔬菜水果沙拉，然后再吃一般正餐。
13、因为优格的关系可有效降空腹的感觉，所以能达到减肥的效果。
14、如果再配合每天8大杯水的饮用，更能加速代谢体内废物及毒素，让身体轻盈的苗条起来。
15、无糖的优格大超市都有售，9X%FAT FREE就是。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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