空腹跑步好吗_早上空腹跑步好吗
2023-06-03 20:54:24|
来源：印象头条 作者：
(相关资料图)
空腹跑步好吗，早上空腹跑步好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、空腹跑步是可以的，这是目前运动过程中常用的方法。空腹跑步主要消耗体内脂肪和蛋白质，有利于糖异生和糖转化。这样就可以减肥，消耗脂肪，增强体质。
2、如果进食后跑步，会导致胃下垂，还会导致一些腹部疾病，所以临床上不推荐这种方法。跑步前一定要适当喝水，有利于人体的氧化还原和新陈代谢。
3、如果长时间跑步后出现脱水症状，需要及时进行抢救治疗。建议你适度跑步，不要剧烈，否则会出现缺氧综合征。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
