便秘怎么办什么方法最有效_大家一起来了解下吧 环球即时看
2023-06-09 18:10:34|
来源：印象头条 作者：
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便秘怎么办什么方法最有效，大家一起来了解下吧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上空腹喝水，加3-10g金双歧因子糖，营养增殖肠道有益菌，调理肠胃，改善便秘。有效的方法是每天固定时间喝一定量的水，比如每天早上空腹喝500 ml(两大杯)。
2、这样水在肠道吸收之前就可以到达结肠，有利于软化肠道内容物，帮助排便。长期坚持可以形成早起排便的好习惯。
3、服用益生菌，除了药物治疗，还有一种方法可以帮助孩子缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好的改善作用。益生菌中含有益生菌菌株，具有抗胃酸的作用，能到达肠胃，有助于补充体内缺乏的益生菌。
4、恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。
5、改善饮食。成长中的孩子出现便秘时，家长可以改善平时的饮食结构，让孩子多喝水来软化大便，饮食中需要多吃含粗纤维的食物，蔬菜不可或缺。菠菜、芹菜、玉米、红薯都是不错的选择。
6、同时，你需要养成每天定时排便的习惯。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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